[...] na Kickboxing i jakiś czas tremu BJJ " ju jitsu " Jestem zainteresowany ponieważ sam chciałem coś takiego zorganizować ale mi nie wyszło bo nie było chętnych . Miałem małą przperwę w treningach z powodów zdrowotnych ale chętnie bym sprubował sił w czym takim . Jak by coś piszczie na gg o każdej porze dnia i nocy :) Pozdrawiam gg- 20547268
czesc, a wiec moja sprawa wyglada nastepujaco, rozpoczalem cykl kreatynowy, mianowicie zakupilem xpand'a z ktorego zjadlem 2/3 puchy, po czym mialem tydzien przerwy, dzis wznowilem jego spozycie zostalo mi jeszcze na tydzien i tak mam jeszcze puszke xpand energized na 20 dni cyklu i co proponujecie, czy dokonczyc cykl na tym co mi pozostalo i [...]
[...] 2. bcaa - na wsparcie przy odbudowie mięśni. Wcześniej biegałem 3 miesiące, teraz dopiero zacząłem chodzić na treningi. Pytanie moje jest, od kiedy zacząć suplementację i czym ? Czy przeczekać pierwsze zakwasy, czy zacząć już brać, czy w ogóle po 2, 3 miesiącach treningu? Nie zależy mi na masie (wręcz chcę zrzucić z 10-15 kg, bo ważę 110kg [...]
WItam macie jakieś przepisy na białko własnej roboty na wieczór. Z czym zmiksować twaróg półtłusty aby był zjadalny bo sam mi za nic nie wchodzi. Rano jem z bananem i płatkami owsianymi i jest ok, ale na wieczór banan chyba nie bardzo. Może miód, albo kakao w niewielkich ilościach. Jak macie jakieś pomysły to poproszę. Chodzi o redukcję.
[...] nie piszecie że za mało chodzę na siłkę za mały na sterydy tylko pomóżcie koledzy. A więc o mnie wymiary: Biceps: 35 Klata: 101 Talia: 78 Udo: 59 Starz: prawie 2 lata Proszę o pomoc w sprawie, chciałbym dowiedzieć się co brać i ile tego brać i z czym brać chodzi mi o dawki w sumie wszytko chciałabym się dowiedzieć. Pozdrawiam serdecznie
[...] początkującym bikeremi myśle, że na początek mi wystarczy. Interesują mnie opinie na jego temat (nie mam kaski na lepszego :/) i czy dało by sie go przerobić na olej i czy sie w ogóle opłaca (i jakie by były ewentualne koszty?) I jeszcze 1 pytanko troszq z innej beczki :P otóż jak nabić gwiazdke do amora?? ile powinna być wbita i czym?? Pozdr
Witam!Od września chce zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki .Myślałem nad Muay Thai .Coś z czym poradził bym sobie na ulicy.Będę trenować w Poznaniu .Podpowiedzcie mi co jest dobre na ulice .Wiem ,że to pytanie jest dziwne ,i dziwie się ,że sam je zadałem ale proszę o odpowiedz.Z Góry Dzięki !!
mam paskudną bo sterydozależną astmę,średnio raz na kwartał lekarz raczy mnie encortonem, następuje wyraźna poprawa, po czym znów jest coraz gorzej,najbardziej wkurza mnie to,że przybieram na wadze biorąc encorton obecnie sama dieta nie wystarcza nawet gdy jest na deficycie, wysiłek jest torturą, jeszcze latem trochę na rowerze ale teraz ... jak [...]
Czegoś nie czaje.Na gainerze TRECA dawkowanie jest 40-50g przy czym piszą,że 1 łyżka ma 15g natomiast na gainerze WEIDERA zalecana jest porcja składająca się z 3 łyżek dajacych w sumie 72g.Skąd taka różnica tych gramów????? LUTER
Witajcie, mam mały problem ponieważ mam złamany największy palec u prawej nogi...w związku z czym nie mogę biegać i takie pytanko da się jakoś ćwiczyć kondycje w inny sposób...poza skakaniu na skakance na lewej nodze a morze silne uderzanie interwałowe w worek na maxa...co o tym sądzicie?
Simanko, chciałem zapytać was o dobre porady na redukcje brzucha przy czym nie tracac na masie. Jednym słowe nazbieralo sie troche tluszczu i jak go najlepiej spalic. Bieganie? Trening Mięsni? Prosze o pomoc. Dzieki za kazda sensowna odpowiedz.
Hej, zalecane dawkowanie animal cutsa to porcja rano na czczo i porcja przed treningiem przy czym należy zachować odstęp między porcjami 4-6 godzin. co w przypadku kiedy budzę się o godzinie 8 jem śniadanie a o 10 idę na trening?
witam. Problem jest taki ze gdy zjem owsiane na śniadanie lub chleb wieloziarnisty ten ciemny to za 20 min mam sranie takie rzadsze i zdaje mi sie ze to co zjem to zaraz jest w kiblu...;/ Macie jakieś rady/ a jak nie to czym zastąpić źródło ww na rano/
[...] polega na tym, iż miedzy 7-22 lipca będe za granica na wypoczynku i raczej bede miał znikomy dostep do siłowni, lecz napewno bede smigał pompeczki i to co sie da 2 razy dziennie... PRosze o pomoc i dobór jakis mocnych srodków na dobry cykl ;)mam juz tak namieszane w głowie, bo tyle jest tych środków ze nie mam pojecia co z czym połączyc...
[...] sanatorjum zaczely sie imprezy picie cpanie wwszystko inne co ciekawe waga mi nie spadla nawet pare kilo do przodu ale sila strasznie i wydolnosc ztad ten cykl ale w czym problem nawet na soku nie czuje przyplywu sily ani checi do treningu towar apteka na zdrowiu nie oszczedzam moze zle sirodki wybralem prosze o pomoc cel powrot do formy [...]
#1Witam wszystich,to moj pierwszy post na forum :) Moj problem polega na tym ze ostatnio zaczolem cwiczyc na mase ,zwiazku z czym zaczolem sporo jesc i od tego jedzenia urosl mi strasznie bebech :>jak sie go pozbyc? Nie mam za bardzo mozliwosci do cwiczen na brzuch,ale moze biegi w miejscu wystarcza ? brzuszki ?Ile czasu biegac jesli woogole [...]
Witam :> Czym zastapic kurczaki w diecie ? Nie mam kasy na kurczaki szukam jakiegos tanszego odpowiednika , bo wątróbka też mi sie juz nudzi :< , na ser tez nie moge patrzec :(
[...] chodzic na siłownie i rozpoczać poządny trening ,na siłownie juz sie zapisałem ale teraz co dalej chciałbym sie dowiedziec od czego mam zaczać jak cwiczyc i co cwiczyc jak sie odrzywiac i czym rózni sie trenig na mase i rzezbe nie wiem co dlamnie było by odpowiadało mam wzrostu 182cm waże 8Okg.Dzisiaj ide pierwszy raz cwiczyć .Proszę pomużcie
[...] ze kolejnosc wykonywanych cwiczen na silowni przy kazdej partii miesni ma znaczenia, odrazu dodam ze interesuje mnie przybranie na masie miesniowej. Prosba jest, by ktos napisal mi na cyzm to polega, czym sie kierowac podczas ukladania planu, jezlei mozliwe to moze podac przyklady jak ma to wygladac.. :). Z gory dzieki wszystkim chetnym pomocy.
[...] powiem, że Pride to jedna z ważniejszych imprez na których walczą najlepsi zawodnicy wrestlingu. Pięcioletnia umowa daje prawa do tworzenia gier na każdą platformę, przy czym na początku gra pojawi się na PS2, a stanie się to w przyszłym roku. Ciekawe jak to bedzie wygladalo?:) a wogole to chodzi o TEGO pride'a czy jest jakis inny?:) Pozdro [...]
